Il est facile de ne pas penser à sa respiration. En effet, la respiration est un processus automatique qui commence à la naissance, avec notre premier souffle de notre vie sur Terre, pour s’achever au moment ou nous quittons cette Terre, avec notre dernier souffle. La respiration est aussi un processus inconscient qui s’accomplit quoi que nous fassions, durant notre sommeil autant que durant nos différentes activités quotidiennes. En fait, il existe dans notre corps des milliers de processus qui agissent de cette façon, sans que nous y prêtions une attention particulière. Notre cœur bat, notre estomac digère… cela fait partie des merveilles de l’univers de la vie.

Pourtant dans la respiration réside une différence essentielle : l’acte respiratoire peut être un processus inconscient ou bien venir sous le regard de notre attention vigilante. Nous avons la possibilité d’influencer ou de contrôler notre respiration, son rythme et son amplitude.

Cette qualité particulière de la respiration en fait un pont entre notre univers conscient et notre univers inconscient.
Le but de cette respiration consciente n’est pas d’observer et de prendre conscience du va et vient du souffle, de l’air qui entre et sort de nos poumons; le but essentiel de cette attention portée au souffle est de prendre conscience de la circulation de l’énergie générée par le souffle et ce qu’elle contient. Toute vie sur cette Terre est soutenue par cette vibration invisible que nous appelons ici "énergie". Pas toujours expliquée, et donc acceptée par la science occidentale, la circulation de l’énergie est une réalité dont nous faisons tous l’expérience; nous débordons d’énergie certains jours et nos batteries sont à plat d’autres jours.

Pour un être humain en parfait état de santé, l’énergie circule librement. En fait ce mouvement de l’énergie est bien plus complexe car en grandissant nous développons différentes structures de tensions et de contraction d’énergie. Notre vitalité, liée à la circulation de l’énergie, est en rapport direct avec le "plaisir de vivre". Ce plaisir est en relation avec la libre circulation de l’énergie. Les ressentis sont des mouvements de circulation de l’énergie et de sa transformation - peur, tristesse, joie, colère, excitation,…

Malheureusement, nous ne sommes pas toujours en contact libre et intime avec nos ressentis, avec la conscience que nous pouvons en avoir. Il arrive même que nous résistions à certains ressentis, à ce libre mouvement de l’énergie. Ces difficultés à ressentir vont petit à petit amener des difficultés à vivre. En effet, lorsque nous décidons de "refuser" un ressenti, nous créons une contracture dans cette circulation de l’énergie. Nous agissons ainsi pour certaines situations traumatisantes. Plutôt que d’intégrer ces situations au cycle de notre vie, nous créons une contraction dans cette libre circulation de l’énergie. Cette contracture reste en nous comme une cicatrice "émotionnelle".
Nous savons maintenant que la libre circulation de notre énergie est liée à nos ressentis acceptés et nous savons aussi que la plus grande source d’énergie pour nous est le souffle. Cette relation constante entre le souffle, le ressenti et l’énergie est un élément essentiel de notre vie. L’idéal serait donc que dans le champ de notre conscience soient toujours présents ces trois éléments.

Souvenez-vous maintenant de la qualité de votre respiration lorsque vous êtes triste: celle-ci est souvent saccadée et courte si vous réprimez cette tristesse. Comment respirez-vous lorsque vous ressentez de la colère : votre respiration est contrôlée, votre plexus solaire est noué, tout votre corps se contracte pour réprimer votre colère. Faites revenir à votre mémoire vos moments de fou rire, d’impatience, de peur, de doute, d’excitation… lorsque nous portons notre attention sur la qualité de notre respiration, nous prenons alors conscience de tous ces longs moments durant lesquels nous contrarions cette libre circulation du souffle et de l’énergie. C’est notre manière de devenir "insensible" à la situation présente. En bloquant notre respiration, nous diminuons l’énergie disponible et donc nous évitons un ressenti désagréable. Ce repli, ce refus du ressenti douloureux ne guérit pas la blessure qui a été la cause de ce repli; ainsi, nous avons réprimé mais non pas résolu le moment difficile. À partir de ce moment, nous portons donc en nous une certaine contraction énergétique - souvent liée au plan émotionnel. Ces différentes contractures s’accumulent au fil de temps et nous affectent sur tous les niveaux : physique, émotionnel, relationnel… Elles modifient peu à peu notre perception du monde et nous limitent de plus en plus. Puisqu’une respiration pleine et profonde nous mettrait en contact avec ces ressentis non-résolus, nous nous installons ainsi dans un cercle vicieux qui nous conduit à respirer de moins en moins pour éviter de ressentir les cicatrices qui s’accumulent en nous.

Tout comme c’est la respiration qui bloque en nous les expériences négatives vécues depuis la naissance, c’est aussi la respiration qui peut nous libérer maintenant. Toutes ces contractures se manifestent au moment présent et elles peuvent être touchées, ressenties, et transformées au moment présent, par cette simple respiration consciente connectée. Comme nous gardons en nous nos "blessures" en n’utilisant que respiration restreinte et superficielle, il nous suffit d’amplifier cette consommation d’air, de stimuler et d’augmenter ainsi la circulation de l’énergie pour ressentir ces contractions se détendre et se dissoudre d’elles-mêmes.

La respiration consciente connectée est la manière la plus simple et rapide de faire l’expérience de la puissance du souffle. Lorsque l’inspiration et l’expiration restent bien connectées, dans un rythme circulaire, cela permet une augmentation importante de la circulation de l’énergie dans le corps. La personne qui respire peut aussi avoir quelques difficultés à rester centrer sur sa respiration ou à garder un rythme connecté. L’art du Rebirthing consiste à continuer à faire confiance au souffle pour traverser tout ce qui se présente à la conscience. En plus de ces manifestations intenses et quelquefois douloureuses, des sensations très douces et agréables vont aussi traverser la personne qui respire. C’est donc l’occasion de faire l’expérience de la connexion entre la respiration, les ressentis et l’énergie.

Cette respiration intense est source de bien des surprises. Il ne s’agit aucunement de l’hyperventilation mais bien d’une sur-ventilation mais quelquefois, au début, la personne qui respire peut glisser de ce rythme spécifique du Rebirthing vers le rythme de l’hyperventilation, lorsqu’elle se met à forcer l’expiration au lieu de rester détendue. C’est pour cette raison, en autres, qu’il est toujours demandé de faire ces premières séances de Rebirthing accompagnée d’une personne formée à cette technique spécifique, en apparence si simple et pourtant si délicate à enseigner.
Il est essentiel d’être accompagné, guidé et soutenu pendant les premières séances de Rebirthing. Il est essentiel aussi d’être aidé par une personne qualifiée, c’est-à-dire pratiquant cette technique sur elle-même et ayant suivi une formation. Ces conditions sont importantes car lorsqu’une personne respire dans cette forme particulière, elle va éveiller en elle différents espaces qui ne seront vraiment explorés et intégrés que lorsque le souffle se fera en pleine sécurité, dans la détente. Une personne qualifiée apporte donc ce soutien, cette assurance nécessaire pour la complète application de cette technique, dans un premier temps.